Зарядка для лентяек...

Начну день с того, что попробую порадовать свое ленивое тело: буду делать зарядку, совершая как можно меньше движений ЛЕЖА, практически не шевелясь!

Итак, ДОБРОЕ УТРО, Я!

Сначала потянусь всем телом, ноги натяну носками на себя, вытягиваю руки, всем своим существом ощущаю напряжение от пальцев ног до пальцев рук. Через 10-15 секунд позволяю себе расслабиться, прослеживая внутренним взором за тем, как постепенно спадает напряжение с мышц, начиная с пальцев рук и до пальцев ног. Затем я последовательно напрягаю все части моего многострадального тела. Начну, конечно, с шеи. Напряженные шея и плечи кажуться очень горячими. Затем тело и напряжение перетекают в руки, оставляя голову, шею, плечи легкими и словно звенящими. Далее волна напряжения медленно опускается к животу и ягодицам, потом от бедер к пальцам ног. Фиксировать внимание на каждой части своего драгоценного тела необходимо в течении 10-15 секунд. На все упражнение уйдет буквально несколько минут, а тело после этого кажется уже существенно уменьшившимся в размерах! Теперь надо с силой потянуться всем телом, напрягая его полностью, и затем резко расслабиться. Вставать сразу не надо. Еще несколько дыхатьельных упражнений, во время которых можно даже понежиться под одеялом.

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Green Aple
Green Aple
Была на сайте никогда
26 лет (14.05.1992)
polina-ivanova-92@mail.ru
Читателей: 21 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
CSS | Design Пользователь клуба
"похуй, пляшем" Пользователь клуба
Студия "Кополли" Администратор клуба
все 15 Мои друзья